LalaLauch Ja, das mit der Form ist immer so eine Sache 😁, So 21km gehen auch nicht sang- und klanglos an einem vorbei, es ging aber erstaunlich gut danach, wichtig ist dabei halt sich vorher etwas zu dehen oder einzulaufen. Und wie lange ich für einen Kilometer brauche hängt immer etwas von der Umgebung ab ^^, Beim Lauf vor ca. 2 Wochen wie auch beim Halbmarathon hatte ich so ca. 5:10 pro Minute, wenn ich für mich laufen gehe ists meist so um 5:40 rum, da laufe ich aber auch meist nur was zwischen 5km und 15km.
Entscheide morgen (pardon, heute) einfach spontan wonach dir der Sinn steht ^^
